新手媽媽~產中／產後憂鬱篇

新手媽媽~產中／產後憂鬱篇

只要是人都會有情緒不好或是睡不好的情況，不論是誰。唯一的差別只在於覺察自己的敏銳度。

記得有一陣子，睡眠一直不太好，但若是隔天有工作實在覺得太疲倦，於是就剛好在衛生局帶團體的空檔，我下去二樓掛了精神科想拿點助眠藥。醫生問了一下狀況，最後說：「我剛看你在這裡待了一會兒，好像你是來參加心理團體的吧，如果有做諮商，睡眠應該很快會改善的」。我笑了出來說：「我是來帶那個團體的心理師。」醫生有點尷尬的笑說：「心理師也會難睡喔？」我笑著反問：「精神科醫生都睡很好嗎？」他笑著搖搖頭。

老實說，我覺得荷爾蒙具有強大的力量操控著我們。

在懷孕中期，我覺得自己很不對勁，連看個什麼全聯買東西便宜之類的廣告都會想大哭，有時哭到自己也不知道幹嘛要哭？於是在某次產檢，我就故作輕鬆狀的跟醫生說我覺得自己有點怪，醫生說：「別以為只有產後憂鬱，產中也會有。但你是心理師我就不開藥了（咦～這是讚美的意思嗎？）你平時多運動曬太陽就好了。」但老實說看完診明白自己怎麼了，狀況就好多了，然後我就去報了孕婦瑜珈，也騎單車上下課，就沒有什麼事。

沒想到，生完產後憂鬱接著來，我想大概是荷爾蒙的影響，還有身心疲憊，睡不好，新手媽媽的焦慮造成。

雖然有訂了半個月的月子中心，但我也沒有放鬆，因為親餵一直不成功，而且我大多是24小時全部母嬰同室，根本沒什麼睡，還要一直上網查資料，學習怎麼帶孩子。很多人告訴我，在月子中心要好好休息，嬰兒就交給護士，但我實在做不到，因為擔心出了月子中心後，我什麼也沒練習到，然後就要自己一個人帶他，到時有問題要問誰？但我還蠻慶幸自己在月子中心學習的機會，但就是真的很累。我想任何人在這樣的情況下，都不會有很好的身心狀況。

然而，工作還是繼續。大概在小孩六個月的時候，有個媽媽寶寶記者來採訪我，結果我們因為講到生養孩子的話題，我在星巴克哭的超慘，她也數度紅了眼睛（但我好像哭的比較大聲，咦～值得炫耀嗎？）最後她說：「你好像產後憂鬱還沒好喔？」（哈，冏～）。結果原本要問的題目完全沒有回答到，但我們則變成了朋友。現在想起來還是覺得自己好糗。

心理師的話：

「老實說，對一個新手媽媽來說，沒有後援，身心俱疲，再上荷爾蒙變化，真的很容易陷入憂鬱狀態。但媽媽們肯定要記住，如果產後憂鬱並不是你的錯，因為帶養孩子本來就是件不容易的事，說實話，平常我們是不是連照顧自己都感到疲倦，更何況還要多照顧一個人，還是一個十分脆弱的嬰兒。加上疲倦以及家庭步調的調整，都會讓原本就荷爾蒙失調的媽媽，情緒低落。所以如果真的覺得自己有點怪怪的，不要擔心就去找醫生聊聊，或是找專業的臨床心理師評估，知道自己怎麼了，狀況就會好很多喔！」