生命死亡

昨天在去接小孩放學的路上，看到一個老人躺在地上，身邊站了幾個救護人員.老人一動也不動，閉著眼睛就像睡著了般，我想，他死了嗎／

突然想想，人每天累了就睡覺，睡飽了起床,能量續滿了，再過新的一天。

那死亡呢？

會不會也是一個時續，累了，需要休息一下，補充好能量再繼續新的人生旅程呢？

這樣想著想著，好像覺得死亡也沒那麼可怕了。

成癮(The Power of Addiction and The Addiction of Power)

之前好不容易托嬰後，抽了個空去聽了一整天的成癮研討會，一直想把心得寫寫，今天剛好有人分享了一個相關的影片。很能回應我上次聽的內容。

近年來，毒品成癮越來越嚴重，大概六七年前，我還在跑校園時，看著那些藥頭就在國中的門口等著放學的孩子，而學校旁邊就有警察局。這讓人很難過，因為一旦上癮表示就很難戒斷，我想著，這些只有國中年紀的孩子未來該怎麼辨？

但上癮當然不只是藥物，還包括了酒精，我也曾有過一個國中個案，每天跟老師互嗆，上下學都喝一瓶紅酒，甚至放在水壺裡只為了掩人耳目。

這些孩子都是很可愛善良的人。

影片中提到，缺乏愛是人們會對東西上癮的一個很重要的原因。而在那次的研討會中，也提及很多研究發現，父母若是能好好的傾聽孩子（listen first)，關愛孩子，並做到良好的監禁，就不容易上癮。

研究發現青少年是最易上癮的，對大腦影響最大。17、18歲若是沒環境，沒接觸這些，就比較不易上癮。此外，有研究也發現有煙癮的環境就容易有藥物的環境。

研討會中，講者舉了一個和影片中講者很巧的共同提到權力和上癮的關係。

研究發現＂大王猴子＂和＂囉囉猴子＂癮如果同時接觸毒品，誰比較容易上癮？答案是囉囉猴子。

大王猴子為何不容易上癮？因為大王的Nature rewards多(包括食物空間和讚美)，這些自然的獎勵可以滿足多巴胺dopamine，讓他們有開心的感覺，因此不需要靠藥物。意思是，若是一個人平時來自生活中的正向經驗多，有成就感，便不需要借助藥物或酒精，讓自己開心。

另外，研究也發現在性別上，對女性而言，女性會願意為了孩子的福利 、托嬰、工作，而成功的戒毒。此外，醫生越同理，病人好的越快（這是因為愛嗎？哈哈哈）。

綜合上述，我想到曾看過一個在露德協會拍攝的影片，其中訪問了很多在戒毒的個案，提到很多人都會覺得，這些身陷藥酒癮的人一定是些意志薄弱，不求上進的人，才會這樣。但，或許，他們缺乏的是關心和愛。

＃那個每天喝酒的孩子，他的父親常因為工作壓力都會醉醺醺的回家，經常會在家喝酒，發脾氣，暴力的對待孩子。在學校裡，孩子的導師是一個很有愛的男老師，但這孩子從國一幾乎每天嗆老師打老師。於是學校請我介入協助。我在學校中除了和孩子工作，也跟這位老師工作，同時支持著孩子和老師。這個孩子到了國三終於被老師關愛感動，和老師成為了麻吉。另外也因為交了女友，於是就不再喝酒。

＃很值得看的影片：成癮的力量與對力量成癮 蓋伯‧麥特 Gabor Maté TEDxRio+20

＃在這颱風天寫下這個。

曼谷四天三夜～暗黑篇

曼谷四天三夜～暗黑篇

當然,每次旅行都貼上美美開心的照片,但,大家也要知道事實並非如此美好.因此我趁著還沒記憶退散前,來寫二篇,若您是沒有小孩,或是帶小孩成精的父母,可看光明篇,若是有小孩像我一打一的,或是想知道有小孩是多麼痛苦的,請看暗夜篇.

本次行程起因,是因為要去還四面佛的願,所以在這麼忙的日子抽出了四天三夜去曼谷,小孩無人托嬰,當然就得帶去.

暗黑篇
1.旅館：這次選旅館的準則是要有很大的戶外游池，大部分我很滿意這個旅館，唯一的不好就是浴室很小沒有浴缸，每天跟我兒子洗澡都像打架，因為實在太難洗了。再來就是離捷運有一公里多距離，雖然有接駁車，但時間上我只坐到一次。其它的我就坐小黃了。

2.食物：老實說小孩能吃的很少，我也沒住有廚房的，每天都吃魚丸米粉之類，或是早餐吃飽一些。我買了一罐牛奶放在冰箱，幾乎就是主食了。任何沒有煮熟的我都不給小孩吃，當然包括冰。在泰國拉肚是很可怕的。

3.交通：曼谷捷運很方便，但是大多沒有電梯，有的連電扶梯都沒有，還要爬超高的樓梯。如果小孩清醒還可以叫他走，但也是要一手牽一手抬推車，但如果小孩居然睡著了....就是連車帶人一起搬。我數次快要發瘋，但努力保持優雅。。。
另外，曼谷的人行道也很窄小，還有非常多的高低階，十分難推車，感覺小孩和車數度要飛出。

好不容易找到電梯居然壞了，哭

4.景點：在最大的努力下，去了幾個景點，除了還願有人幫我顧一下外，其它都自己去。去了health land我喜歡的泰式按摩，二小時六百分（漲價了，可以買到卷會更便宜）原以為小孩會睡，但。。。怎麼都不睡，就在我邊走來走去，弄來弄去，師傅一直說＂睡覺＂。。。但他都不睡，我整個不能放鬆。然後到最後半小時睡了，然後，結束時，在那大廳中大哭，因為沒睡飽。泰國服務員還數度噓他。。。

去了夜市人太多，推推車也是無法好好血拼。

喜歡的按摩店

結論：若是一打一帶小孩出去，就要有旅行是為了鍛練心志和肌力的認知。如果有二打一當然是最好，但若是一個人太想出去玩，也不要卻步，因為還是有開心的時候。

曼谷四天三夜一打一~光明篇

當然,每次旅行都貼上美美開心的照片,但,大家也要知道事實並非如此美好.因此我趁著還沒記憶退散前,來寫二篇,若您是沒有小孩,或是帶小孩成精的父母,可看光明篇,若是有小孩像我一打一的,或是想知道有小孩是多麼痛苦的,請看暗夜篇.

本次行程起因,是因為要去還四面佛的願,所以在這麼忙的日子抽出了四天三夜去曼谷,小孩無人托嬰,當然就得帶去.

光明篇
1.旅館：這次選旅館的準則是要有很大的戶外游池，還有草地。於是捨棄了捷運旁的方便，取了這個ibis hotel riverside。四天三夜二人房四千多元。還有早餐。我每天吃了早餐，第一件事就是帶他去樓下游泳。有三個池，大小池，小的我兒子能站能坐。大的我能站。旁邊就是昭彼耶河，可以看船，他很開心。

我在最後一天中午check out後又帶去游.

房間看下去

2.食物篇：實話是的確沒有太適合小孩的，日本或是泰國我覺得都是。但我兒子也沒有拉肚，感覺得強大。在旅館附近有一家賣魚丸河粉..生意很好，還有會中文的，我就說了我要清湯的魚丸棵條。加一碗空心菜。我連續四天都吃。附近有小7,第一天就買了牛奶大罐回去冰.十分好用. 有一天去Ansiatique market.吃我很不愛但生意每天都好好的MK,點了湯面,一點都沒溫度的湯,加上很清淡的內容物,我兒子莫名其妙的喜歡.

還有去泰國一定要吃的芒果糯米,連星巴克都有,但一杯180元...

3.交通篇：曼谷的捷運很方便，小黃也是滿街跑，起跳35元，很便宜，我坐了幾次，大致上安全，運氣好沒遇到壞的。聽說現在也有grab app，可以網路叫車。

4.景點篇：因為我是為了去還願才去，又帶著小孩所以沒去什麼景點，去了四面佛（此次目的），去了open house(蔦屋書店) ，吃了美麗的蛋糕，還有免費的遊樂場。去了Ａnsiatique夜市，因為可以坐免錢的船，而且也可以逛街。其它像是恰圖恰市場我都沒去，一方面人多太熱，又帶小孩很擠。

以上就是光明篇，若要看暗黑篇，請看下一篇。

專業心理~好文篇

一直很喜歡Satir，不管是她的理論或是有聽過見過她的人的分享。

以下這段話，分享給大家。

當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要被認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到

當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦
當他們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望

當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器，敞開心

當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇
原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，綻放自己

---維琴尼亞‧薩提爾---

新手媽媽~身教篇

有時候帶小孩,我認真的思考什麼該介入什麼不該介入?什麼是大人間的問題什麼是小孩間的?以前在醫院不時會看到家長上演吵架戲碼，原因不外是小孩間紛爭。

早上，我兒子坐在花埔邊，另一個2歲多的小哥哥走在上面過不去，就用腳踢了他幾下，我兒子沒有太大的反應，就站起來，此時，小哥哥的媽媽在旁邊大笑，而我沒想太多就說了句，寶寶不要坐在那裡，擋到哥哥了。

我覺得有點不對勁，但看我兒子沒什麼反應，我想也就算了。我沒有選擇介入，因為我一邊觀察他的行為模式，一邊在想或許就讓他學習到社會上就是會人動手動腳，要慢慢學會保護自己。(幾次觀察下來，他被欺負時，不會哭也不會生氣，就是有點不知所措，一方面他太小了，另一方面他不知道怎麼辨？未來我就會出馬教他了，再分享給大家）

後來，走著走，另一個媽媽問這媽媽，剛才在笑什麼？這媽媽瞄了我們一眼，再次得意地和另一個媽耳語。

我想著，如果沒有教導孩子用語言表達借過，而是看到孩子用肢體欺負弱小還能拍手叫好，而且，還跟別人炫耀，真的令人擔心這樣的教養模式，或許霸凌就是這樣產生的。

而我呢…覺得這樣的大人，我大概也想保持距離了。

追劇生存術

今天在追劇的時候，身心都投入在其中，感覺自己活在只屬於自己的小宇宙裡，好像外界事物都跟我無關。突然想到，之前接過很多迷戀著網路遊戲的孩子們，弄得自己日夜顛倒，課業不濟，卻還是無法自拔。據他們的說法，那段在網路遊戲中的時間，就像在天堂一般，人事間的事都不再與他有關。

身為一個全職媽媽，突然也明白了，為何以前在家時總是看到大人盯著電視劇看。那是一個身心都獲得喘息的機會，注意力再也不用放在孩子或自己身上，不必在意有沒有把孩子照顧好或是自己有沒有盡力做一個好媽媽的角色。

或許，這就是人類自我求生的方法～

沒有辨法好好照顧自己還要照顧孩子之快要累死的媽媽，或是被課業人際壓的快要不能呼吸的孩子，投入偶像劇或玩遊戲，是為了讓自己能夠在快要沒辨法呼吸，找個小小的洞口，讓自己能再吸幾口氧氣，好讓自己能維繫生命，再活下去的一種方法。

那回頭想想，憂鬱症或許也就是想讓這個人，能好好休息，把負面能量全部地發洩出來，試著讓生命喘息一下的狀態嗎？

再回頭想到，研究所論文寫的是關於自殺的主題，那時看了一個很震撼我的文章，內容是，自殺的人們其實是想要活下來～因為目前的生活己經掐著他脖子無法呼吸，他想要找另一條路，看能不能好好呼吸。

因此，或許，有時真要學會聽聽自己身體心裡的聲音吧，如果它說，來吧！來吧！在帶孩子時，也可以來追偶像劇，也可以滑手機，養蛙蛙，那就聽從它吧！就當是吸一口新鮮的空氣，然後存著，接受窒息的考驗。