【不公平的世界─敏感型特質】

【不公平的世界─敏感型特質】

撰文  | 王韻齡　臨床心理師

一個留著短髮，穿著牛仔短褲簡單T-shirt、球鞋，和一般青少年無異的年輕女孩，憤怒地說著她被全班甚至全校師生在背後說壞話的經歷：
像是大家輕蔑看著她的眼神和不經意的一抺笑；
同儕們聚在一起有意無意地說了一些好像關於她的事，即便沒有聽的很清楚，但她認定百分之八十是嘲笑。

令她生氣的是這些話將被所有認識她的人傳到任何她會去的地方，而這樣的情況自己阻止不了，而且會越來越糟。

更重要的是，身邊的大人沒有一個相信她的話。
這樣的求助無門，女孩大聲生氣且無奈地說，自己除了憤怒和沮喪還能怎麼辨？

女孩的父母一開始想幫忙，問了老師同學卻都得到沒有這回事的結果，時間一久，反而覺得家中這個唯一的孩子會這麼困擾的原因純粹是因為想的太多了，甚至懷疑是女孩出現幻覺幻聽，於是帶女孩去看精神科，開了藥回家吃，而這更讓女孩不能原諒父母，怒吼的表示明明錯的是別人「為什麼是我要吃藥？」、「為什麼是我要改？」。

這個女孩並不是病理上的幻覺幻聽，而是屬於「敏感型的孩子」。

敏感型孩子的內心脆弱，經常誤解別人的行為。
他們很快就下結論認為別人有意傷害或拒絕他們，敏感型孩子認為別人的行為都是針對他個人而來，因此會不斷地懷有宿怨，一心只看到「自己很煩很可憐」和「別人如何惡意對他」，因此很難去體諒別人的立場。 

如果我們能同理這個女孩，也就是站在女孩的角度想，從小時候一直到青少年期，若都是敏感著別人對自己的一舉一動，心靈受傷必然是不可避免的，長久受偒便會越來越難信任他人。

此外，他們人際關係也受到不適當的情緒表達而更惡化，因為大多數的孩子會不恰當的發洩情緒，即使在陌生人前面也會衝動且不加掩示地發飆、大哭、大鬧，而這類的行為反而更招致同儕的排斥、躲避或嘲笑。

可以想見，久而久之女孩的人際關係就會越來越糟，這樣的惡性循環， 有時候甚至就不去上學，或是不願出門，對如何跟他人相處更加的不知所措，而這狀況也可能會持續到成人。



我們能做什麼？ 身邊的人們能怎麼幫忙敏感型特質呢？

1. 區分友善和不友善的玩笑：敏感型的孩子，尤其在青少年期經常要面對同儕的玩笑，但因為過於敏感，會分不清別人的玩笑是善意還是惡意？
舉例來說，「友善的玩笑」：表情是微笑的、放鬆的肢體、語調是開心的；「不友善的玩笑」：表情是有敵意的、威脅性的姿勢或惡意攻擊、語調是輕視的。

2. 學習以別人的觀點看事情：敏感型孩子太常假設別人蓄意傷害他們，身邊的大人們可以幫忙列舉對方行為的各種可能原因，包括善意和惡意的，然後跟孩子討論每種可能性。
例如：他討厭我；他認為我很笨；他沒有看到我；他想找其它人；他知道我已經跟他很熟了。

3. 確認及減緩太過嚴苛的想法：敏感型孩子很容易理直氣壯地生氣，因為沒有人能達到他們心中的高標準。因此大人們可以幫忙把嚴格的想法記下，再另外寫出務實的想法。
像是：他「應該」分享食物給我／我很樂意接受他的食物，但分不分享是他的決定；如果他要跟我做朋友就「必須」要道歉／我可以選擇是否要結束我和他的友誼，但也可能會後悔。

敏感型的孩子主要的方法是去學習以更合理的方式解釋別人的行為，讓自己不要太過情緒化而做出過度反應，甚至這類的敏銳的情感可以發揮在需要有創意的才能上，像藝術家或音樂家。當敏感型孩子有安全感時，就有能力辨明社交情境中極其細微的線索，若有正確的協助，孩子就會覺察自己的情緒變化，進而也了解別人的反應和動機，就能以同理心關心別人，成為一個很棒的朋友。

那裡可以找到專業的兒童臨床心理師提供協助？

若您身旁的孩子有類似困難，需要臨床心理師的協助，您可以至各大醫療院所，或上網搜尋「兒童臨床心理師」，各地區亦有心理治療所可詢問 
全國心理治療所連結：中華民國臨床心理師公會全國聯合會_心理治療所專區

影響人際互動的重要因子～學習如何關心他人，自我中心的孩子

自我中心是指極端的只關心自己，而不顧慮到其他人，有些很有創造力的人也會顥得相當不願接納別人的意見而相當的自我中心，但他們和自私者的最大差別，是他們的活動是創造性的，而自私者則是只重視自己的私利。

在兒童發展的過程中，小孩一定都是以自我為中心的思考方式，將自己當成世界的中心，因此只有自己的觀點，像是要送禮物給媽媽，會送自己喜歡的娃娃玩具，而不是以媽媽喜歡的東西出發。隨著時間和成長中的經驗多了，小孩開始學習由別人的角度看世界，嘗試理解別人的感覺和立場，有時候小孩會自言自語和自己對話，在他們行動之前，再長大一些後，這些對話消失，發展出思考行為的基礎，也就是內在語言，為未來抽象和類化等高層次思考。

到了四、五歲，小孩漸漸發展出較完善的與人溝通技巧，能了解別人也有別人的想法，可能和自己不同，到了六歲到九歲左右，小孩開始學習別人的看法和意見，但仍會對自己的看法有時固執堅持而不願放棄。

在小學時期，小孩也學習以他人的反應來評估自己的行為，整體的發展過程是從具體、實務的和自我的，轉向成較抽離和公正的觀點。這時候會有心理學家班都拉提出的＂觀察式學習＂。也就是不需要自己親身經驗，由觀察中就可以學習，像是妹妹看到哥哥，每次不整理書包就會被媽媽罵，妹妹就會學習到，不整理書包會讓媽媽生氣也會被罵，因此，妹妹就會自動的整理書包，而不需要媽媽罵她之後再做。

因此，從五六歲後，小孩就會漸漸了解人和人之間會有不同的觀點。之後，會學習體會別人的心情和立場，想像別人的感覺，如此一來，才能學習如何去關心別人。關心別人是一個高層次的人際技巧，要有了解他人感受，並知道如何表達安慰別人才會開心的能力，像小孩常玩的扮家家酒就是一個很好的訓練同理心的遊戲，因為在扮演別人的時候，就在學習如何體會別人的感覺。

怎麼判斷孩子是否有自我中心的問題？首先可以觀察小孩有沒有和外界發生建設性關係的行為，意思是指，如果孩子在成長過程中，可以隨意的得到想要的東西，不用花力氣，那他們和外界互動的動機也會較低。另外，這類的孩子缺乏對團體的歸屬怠，也較少道德觀念，因為他們沒有＂我們＂的概念，大多只強調＂我＂。因此，如果要訓練孩子＂我們＂的概念，可以讓孩子去參加具有凝聚力的團體，對他人或團體產生認同和歸屬的感覺，這樣的團體具備開放性，坦誠性和溝通的良好條件，會對孩子發展學習去關心，去除自我中心的很好助益。

如何增加學習效果

小敏是一個很聰明的孩子，講話和反應都很快，身邊的大人和親朋好友都覺得她是一個鬼靈精，聰明的不得了。但自從上了小學後，功課越來越多和上課內容越來越難，小敏在課業上逐漸跟不上，尤其是不容易記住學過的東西，雖然學會了，但過一會兒就忘了。父母和老師都認為她是一個不認真的學生，用了很多方式教他，從好言相勸到失去耐心的指罵，常見到小敏一把鼻涕一把眼淚哭整寫功課，但是他還是沒有辦法好好的把功課做完。
     他的父母和老師到最後也對她感到放棄了，到底小敏的困難是什麼呢?很多孩子他的智商是正常的，看起來也很聰明，但就是不容易記住學的東西，或是他學會了，但是過了一會他就忘記了，以下我們就來教大家要怎麼幫忙這樣的孩子。

     首先我們要先確定他是否有生理因素上的困難，比如說先確定他有沒有感官上的問題，像是聽覺的問題，聽力上有些狀況。或是視覺上有沒有一些問題，其實很常見的是我們有一些孩子他可能有一些聽覺上的困難，像是他沒有辦法把聽到正確的音節，也就是平常他沒有能力分辨有些字詞，因此會建議先去醫院做一些檢查。那如果孩子沒有感官的問題，那我們可以從記憶力的部分增強輔導的策略，以下是我們可以提供家長及老師做的教學策略

一、教學策略
1.每次上課都要複習上一次上課的內容，讓他學習過的內容隨時應用在新的學習內容中，比如說我們現在要交的是3加3等於6，他上一次已經學會了是一加一等於二，這一次我們就會先複習上一次的1加一等於二的這一個公式，然後再讓他學習新的，那這樣的話孩子就會比較輕鬆。
２老師不要一次給學生太多的教材內容，應該是反覆的複習
３老師出相關的作業，要學生晚上回家以後，反覆的複習功課加強練習。
４老師在上課的時候，可以給學生提示，能協助學生分辨學習的重點。
５每天上課之前老師要求學生說出昨天學了什麼，並給於適當鼓勵
６讓學生將自己學會的公式或單字記在本子上
二、多感官的練習
１教學生利用聯想法連結特定的事物讓他印象深刻
２請學生將教學過的內容大聲的複數，幫助記憶
３在學生在學習的過程上加上觸覺的學習
４使用表格圖形的圖照片或是有形的視覺線索來協助學生記憶學習
５在課堂上設計活動情境，像是分組活動辯論的方法來進行
６教學生一些記憶的技巧，策略比如說將要學習的東西變歌謠
三、學生行為
１可以教他抄寫筆記本和摘錄重點的技巧，以利個人的複習和記憶
２將教過的東西做成小卡片，可以隨時的複習
３教學生隨身攜帶一個筆記本，有空的時候就拿起來閱讀
４製作記憶卡和提示卡，將教學過的東西記在記憶卡和提示卡，讓學生隨身攜帶忘記的時候就拿起來看
四、學習環境
１把重要的學習，做成大海報貼在顯眼的地方不斷的複習
２可要求學生家每天寫過的東西記錄在一張卡片上，並將這張貼紙貼在床邊，每張卡片連續複習1個禮拜之後才可以拿下
３將學生學習過的教材、內容、和工作單，貼在教室和生活環境中任何顯眼的地方，讓是學生在生活中都不斷不知不覺的重複的學習
五、增強制度
１獎勵經過一段時日能夠正確回憶跟操作的行為
２每次教新教材都先確認學生是否記得舊的，可以利用小獎勵來鼓勵他
３常常替孩子複習學過的內容，可以應用睡前10分鐘的時間，和孩子玩強答的遊戲，答對的人可以適度的鼓勵
４要求身邊的大人像是老師家長發現他忘記了，就立刻幫他提醒

５對學生提出問題讓學生給答案，若忘記內容了至少也要從筆記本中找到答案。

如何協助孩子控制衝動情緒

如何協助孩子控制衝動情緒，一般而言，衝動情緒如果經常發生，不只會影響課業學習，更會影響孩子在學校的適應情況，有時候家長及老師必須細心的觀察，孩子是否合併容易分心或注意力短暫的問題，也就是過動兒常見的狀況。過動兒大多認為是天生的個性，但後天的環境也很重要。有時候在幼兒期的表現也可看出一二，如愛哭鬧、睡眠短、高度活動性及破壞性。但確定的症狀大多在五、六歲以後才逐漸顯現。因為這個年紀開始上幼兒園一陣子，孩子接觸團體生活和遵守教室規則，雖然本身的注意力、控制力、活動量尚未十分成熟，但也不再像二三歲時較無法控制自己。

我們可以觀察這類兒童比一般同年齡兒童較缺乏專注及貫徹到底的能力，無法長久集中注意力，對於需要持久集中精神的事如做作業，會逃避或拒絕去做，嚴重的甚至連每天的常規都會忘記，與同年齡的小朋友一起玩，常會去干擾他人使遊戲無法繼續。過動兒因衝動控制差，常呈現下列行為：常還未聽完別人問他的問題就急著回答，常打斷別人的談話或活動，與人衝突常先動手打人。常因對危險的判斷不佳，常作一些危險動作，而常發生意外。但不管是否危險，他想做就做。這類兒童似乎特別擁有一股精力，會不斷地活動、坐立不安。在學校裡會呈現煩燥不安、愛插嘴、不能好好地坐在座位上，總是不斷地站起來，在教室走動、講話、開玩笑、扮小丑，甚至捉弄鄰座。這些行為都經常讓家長和老師們感到十分頭痛，可能一開始會好言相勸或溫和對待孩子，但到後來就會失去耐心，嚴格的管教，但大多最後的結果是二敗俱傷。

在學業的部分，大部分過動兒的智商和正常的兒童是相同的。但由於注意度短暫、缺乏衝動控制力、過多活動、注意力差、不專心、無法遵守教室規則，因此造成某些功課常會明顯落後，即使智商相同或高於一般同學，其學業成就也較他們差。最後提醒家長和老師們，上述過動兒的偏差行為都是廣泛性的，並不是所有過動兒的身上都能有發現。其中有部分特性如好動，隨年齡增長，心智成熟可能會慢慢消失，唯注意力不集中的特性可能維持較長時間。

我的衝動小孩~注意力缺失過動

     所有的孩子都會有靜不下來、做事不經思考和發呆神遊的時候，當孩子的過動、分心、無法集中注意力，或衝動行為，開始影響學校表現、人際關係或在家中表現時，很多家長便開始懷疑自己的孩子，是不是注意力不集中或是過動症。

     

    衝動常常是週遭很多大人最困擾的問題。比如說:可能過個馬路，在馬路中間，他突然想到一個點子，於是就停在馬路中央，對車子、對路人或帶他的家長做一個鬼臉開一個玩笑，卻忽略了那個情境是馬路，這就是一種衝動。也常有孩子突然看到同學在玩一個新奇的玩具，就衝過去拿來把玩，不僅不小心撞倒了旁邊同學的桌子，也忘了問別人要不要借他玩。有時候孩子也會發生，看到別人有個新買的橡皮擦，因為衝動性就忘了問別人，直接從他人桌上拿回來，玩了一會兒放入自己的口袋裡，當老師說，某同學的東西不見了，問是不是有同學拿了別人的東西時，孩子常因為害怕被罵不敢拿出去，後來被發現了，果然被大罵，甚至被冠上小偷的標籤，對孩子而言，或許一開始不是故意，但結果卻是不好的，於是衝動控制不好的孩子，後來學會了說謊。

     

    這樣衝動的個性，想到什麼就做什麼，不去思考這個想法或做法可能對當時情境會有怎麼樣的影響。但是仔細想想，衝動性格是好是壞很難說，有些事情似乎我們可以衝動一點，可是在社會化的過程中，有些事情是要靜下來好好地想一想。過動兒在這個就需要旁邊大人給他提醒。所以幫忙過動兒延宕滿足的能力就十分重要，尤其在上小學時期，學校規則比幼稚園時期增加許多，對於衝動控制不佳的孩子，經常會有嚴重的適應不良問題產生，若此時父母或老師沒有給予適當的協助，孩子不僅有學校適應問題，也可能伴隨著同儕間互動困難以及學習困難，並可能造成孩子自我價值感低落。

總是亂七八糟的生活~注意力缺失過動

      過動的孩子有幾個特點，通常在年紀比較小的時候，活潑開朗，什麼事都想搶著做，但做沒多久就不想做了，或是看到新奇的玩具或東西就搶著要玩，但持續度不高。在團體中喜歡當老大，喜歡被讚美，希望得到別人的關愛眼光，尤其是在上學之後，常是班上的小霸王，發號司令。不過當孩子越來越大的時候，比如上了小學，從低年級，中年級到高年級，有些父母會發現以前開朗活潑的孩子變了，變得比較沒自信，不快樂；或是有的變得暴戾，極容易生氣像刺蝟似的，碰不得；以前話很多的孩子，變得和父母親什麼都不說，尤其是不好的事情，讓父母十分擔心，不知道孩子在學校到底好還是不好。怎麼會變成這樣，是很多父母傷心，但又一頭霧水心中充滿疑問，也不知道該怎麼跟孩子相處。

      一般來說，小小孩子對於自已的自我概念有極大部分來自於身邊的主要照顧者，對孩子的態度；上學之後，孩子會感受到老師同學對他的方式，以及自己的表現好壞，也影響著對自己的信心。但過動的孩子通常隨著年紀越大，他的自理自信心會越來越不好，原因是外界給孩子的要求和標準越來越多，可能是孩子能力達不到的，過動的孩子不像一般孩子有自我駕馭的感覺，尤其當孩子覺得事情愈不能控制的時候，就會覺得沒有把握懷疑會愈多。另外計畫行為或組織計劃的能力，因為他注意力不集中，所以組織及整合能力的不足。在這個部分就需要有人可以指導他。

     

     

      這種狀況長期存在，會造成自我信心不足。這就是為什麼過動兒自信心感受就不強，慢慢的，很多話就不想講，或是情緒越來越糟。有些過動兒到了青少年階段，你常常問他「什麼目標？」，他常回答就是「不知道」，父母就會擔心，仔細再跟他討論，會發現並不是他沒有感興趣的，而是不知道如何目標達成，或不知道那些目標有沒有辨法帶給他成功經驗，所以很困感。比如說對自己成功可能性的判斷、對自己去努力的信心、也對自已組織經驗的不確定性，所以比較大的孩子，問題累積會比較多。因為孩子的發展問題常常不是單一的，而是一個環節接著另一個環節。他必須要有自己組織目標的能力，就是策略、計劃的能力。這也是為什麼我們提到過動兒，如何去增進他們成功的經驗，怎麼增進對自我比較正面的形象，怎樣增加他們對自我行為駕馭、掌握的感覺，這種實際的技巧就變得很重要。

來得快去得快的情緒~過動兒

    過動兒常見的情形就是他們衝動反應的過程，在過程中，最常看到的就是他們自己生氣自己，或者氣身邊的人，或是把氣出在父母身上，當然也少不了和父母間出現衝突，大吵一架。比如，當他需要去做功課時，他知道去做功課的不耐煩，他感覺到那個挫折就會情緒衝動發脾氣，如果又被剥奪原本在玩的玩具，情緒更會發飆，對一般年紀小的孩子而言，用的是原始發脾氣的方式，像哭鬧，大吵，打人，若是經常被父母用類似方式，更容易出現這樣的行為表現。當孩子成熟後才可能會出現像用語言表達，或甚至更高層用認知理性思考的方式，來解決令他生氣的事件。但對過動的孩子，因為他很衝動，他想要玩的時候就立即就加入，不管規則。他不想玩的時候就一下子生氣、大發脾氣。這其實是對行為過程的一種直接反應性，他比較沒有能力控制，若是長期  處於這樣的狀況，孩子無法學習到或使用適當的情緒表達方式，會影響到其生活適應，甚至影響孩子的自我概念發展。

  

    因此如何幫孩子學會適當的情緒表達和情緒調適方式，就變得十分重要，首先，父母親要幫忙孩子表達情緒，對很多孩子而言，常不知道自己到底為什麼生氣？或是連自己是生氣，難過還是委屈也不太清楚，這時候父母重要的角色就是協助孩子釐清自己的情緒。再來，照顧者可以幫助孩子用語言說出自己的情緒，對於語言能力不那麼好的孩子，父母可以用選擇題的方式，幫忙孩子說出心裡的感受。最後，教導孩子情緒調適的方法，一起選一個最喜歡的方式，比如：玩玩具，聽音樂等。此外，也協助孩子下次面對同樣問題是，該如何解決，學習新的問題解決技巧，在這個地方他需要多一點的提醒，多一點的練習、多一點的提示。因為他不像一般的孩子，可以那麼快在這個部份學到好的方法，父母親應給孩子多些時間。以上的方法，父母應記得最好不是在孩子正情緒高漲的時機做，然後對著孩子大叫"你用說的，不可以哭"這樣會變成事倍功半，最後父母自己覺得沮喪。